Kavrulmuş henüz çiğ kahve yeşil kahve çekirdekleri olarak bilinir. Aynı fasulye yüksek sıcaklıklarda (475 derece) kavrulur zaman sonra biz onu tam gövdeli fasulye diyoruz. Bu fasulye düzenli kahverengi veya siyah kahve yapımında kullanılır. Biz yaş için bu formu bizim kahve zevk olmuştur ve tabii ki kendi yararları vardır. Ancak, ısıtma işlemi onların en önemli bileşeni yeşil fasulye çalmaktadır; yağları yakmada yardımcı klorojenik asit. Diyelim klorojenik asit yağ kaybı için nasıl bir göz var.
Bu Kilo kaybı için nasıl çalışır?
Özü karaciğer daha etkili yağ asitleri işlemek için yardımcı klorojenik asit içeren çiğ veya yeşil fasulye türetilmiştir. Yağ asitleri hızlı işlenir olarak, etkili ve güvenli bir şekilde kilo eğilimindedir. Ayrıca vücudun serbest radikal kaybı yenileyecek yardımcı doğal antioksidanlar zengin bir kaynağıdır. Anti-oksidanlar artık neredeyse tüm doğal zayıflama ürünlerinde bulunur ama ne farkı gerçekten nasıl saf ve doğal onlar yapar edilir. Bu ekinin genel etkisi metabolizma artırır ve sağlıklı hücrelerin bakım ve yenilenmesine yardımcı olur.
Yeşil Kahve Faydaları
Fox News göre Bir klinik çalışmada, Phytothà © rapie olmayan bir kavrulmuş kahve çekirdeği ekstresi yağ düşürücü etkileri gösterilmiştir bilimsel Fransız dergisinde yayımlanıyor.
26 Haziran 2012 Salı
Kitap Okumakla Kilo Verilir mi?
Yeni bir diyet / egzersiz programına giderken birçok adımlar su tutma azaltmak için alınan dikkat edin, bu nedenle, birisi yeni bir fitness planı alır zaman başında kaybolan su ağırlığı çok sıklıkla vardır. Iyi yemek değildir büyük bir kişi çok çabuk çünkü su kilo ağırlığı büyük miktarda tutabilir, ama ne zaman kilo kaybı yayla miktarı oldukça hızlı şaşırmayın. Insanı, sağlıksız ve su ağırlık anormal bir miktar tutarak sürece, genellikle su kilo kaybı geçicidir. Aşırı tehlikeli olabilir çünkü Ayrıca diüretik dikkatli olun.
Ben bir spor yazarı değil, lisanslı bir beslenme uzmanı değilim. Ben lisanslı bir beslenme uzmanı veya diyetisyen ilk danışmadan yaşam tarzınıza benim beslenme fikirlerin herhangi bir uygulamanız tavsiye etmiyorum.
Yeşil kahve çekirdeği ekstresi bazlı zayıflama takviyeleri yakın sağlık meraklıları arasında oldukça popüler olmuştur. Ayrıca, çeşitli TV kanalları tarafından özellikli olmuştur ve dikkate değer yağ yakma özellikleri doktorlar tarafından olumlu tartışılmıştır. Sonuç olarak hızla en aranılan biri ve piyasada en beğenilenler kilo kaybı ürün haline gelmiştir.
Ben bir spor yazarı değil, lisanslı bir beslenme uzmanı değilim. Ben lisanslı bir beslenme uzmanı veya diyetisyen ilk danışmadan yaşam tarzınıza benim beslenme fikirlerin herhangi bir uygulamanız tavsiye etmiyorum.
Yeşil kahve çekirdeği ekstresi bazlı zayıflama takviyeleri yakın sağlık meraklıları arasında oldukça popüler olmuştur. Ayrıca, çeşitli TV kanalları tarafından özellikli olmuştur ve dikkate değer yağ yakma özellikleri doktorlar tarafından olumlu tartışılmıştır. Sonuç olarak hızla en aranılan biri ve piyasada en beğenilenler kilo kaybı ürün haline gelmiştir.
14 Haziran 2012 Perşembe
Dukan Diyetin Hamile Bayanlarda Etkisi
Tüm gıda paketleri görünür Besin etiket ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından istenmektedir. Onun amacı, sağlıklı bir diyet katkıda bilinçli gıda tercihleri yapmanıza yardımcı olmaktır.FDA, genel insan sağlığı için kurallar koymuştur. Ancak, bireylerin bir paket içinde gıda bizim özel beslenme ihtiyaçları ve diyabet gibi biz olabilecek herhangi bir sağlık koşulları, şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve benzeri uygun olup kendimiz için karar vermelidir.
Yağ, protein ve karbonhidrat iyi sağlık başlıca besin maddeleridir. Tüm vücudumuz için gereklidir. Bu besinlerin Referans günlük alım miktarı (RDI) yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve vücut durumuna bağlı olarak değişir.
İki basit kurallar Amerikan diyetler çoğunluğu için geçerlidir:
Toplam Yağ, kolesterol ve sodyum sınırlayın. Bunlar, kalp hastalıkları, bazı kanserler ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların riskini artırır. Cips ve kraker gibi aperatif yiyecekler genelde yüksek yağ içeriği var ve bu yağ sağlıksız türlü var - Doymuş yağ ve Trans Yağ. Bu iki bağlantılıdır.
Yeterince Lif alın, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir ve sağlığı iyileştirmek ve bazı hastalıkların ve durumların riskini azaltmak için. Lif sağlıklı barsak fonksiyonunu desteklemektedir. Kalsiyum sağlıklı kemik oluşumu yardımcı olur. Meyve, sebze ve tahıl lif ve vitaminler sağlar.
Besin etiket için en iyi kullanımları birine göre ürün içindir. Sizin için sağlıklı olan ürünü karar vermek için bu etiketi kullanabilirsiniz. Ayrıca gün boyunca dengeler diyet yapmak için beslenme bilgileri kullanabilirsiniz. Yemek bir gıda yağ, şeker yüksek ise, daha sonra gün içinde düşük yağ ve şeker içermeyen yiyecekler seçin.
Yağ, protein ve karbonhidrat iyi sağlık başlıca besin maddeleridir. Tüm vücudumuz için gereklidir. Bu besinlerin Referans günlük alım miktarı (RDI) yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve vücut durumuna bağlı olarak değişir.
İki basit kurallar Amerikan diyetler çoğunluğu için geçerlidir:
Toplam Yağ, kolesterol ve sodyum sınırlayın. Bunlar, kalp hastalıkları, bazı kanserler ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların riskini artırır. Cips ve kraker gibi aperatif yiyecekler genelde yüksek yağ içeriği var ve bu yağ sağlıksız türlü var - Doymuş yağ ve Trans Yağ. Bu iki bağlantılıdır.
Yeterince Lif alın, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir ve sağlığı iyileştirmek ve bazı hastalıkların ve durumların riskini azaltmak için. Lif sağlıklı barsak fonksiyonunu desteklemektedir. Kalsiyum sağlıklı kemik oluşumu yardımcı olur. Meyve, sebze ve tahıl lif ve vitaminler sağlar.
Besin etiket için en iyi kullanımları birine göre ürün içindir. Sizin için sağlıklı olan ürünü karar vermek için bu etiketi kullanabilirsiniz. Ayrıca gün boyunca dengeler diyet yapmak için beslenme bilgileri kullanabilirsiniz. Yemek bir gıda yağ, şeker yüksek ise, daha sonra gün içinde düşük yağ ve şeker içermeyen yiyecekler seçin.
13 Haziran 2012 Çarşamba
Tempolu Sporu Dukan Diyeti İçin Yapın
Bugün piyasada bulunan karın germe kayışları son akını ile, bugüne kadar gerçekleri doğru satın alma karar ve kandırdı olmadığından emin olmak için keşfetmek yerine şimdi daha önemli.
Bir karın germe kemeri nasıl çalıştığını tam ayrıntısına girmeyeceğim önce, ilk yağ yakıcı mekaniği konuşalım - ne biri için yine kemerinizi edeceğini değil mi?
Yanan vücut yağ süreci petrol yataklarının eritebilir ve ya ter, idrar veya dışkı yoluyla vücuttan salınır noktaya vücut içinde yağ mevduat ısıtmanın bir termojenik sürecini içerir.
Bu yağ yakmak için vücut ısı alır Eğer yağ yakmak için tek mantıklı ve bilimsel bir şekilde vücut yağ yakmak için yeterli iç vücut sıcaklığını artırır, egzersiz gereğidir. Tabii ki, özellikle erkeklerde, yağ yakmak için en zor alanlardan biri mide alandır.
Vücudumuz ilk beline vücut yağ saklamak eğilimindedir ve bu sözde vücudun tam olarak o bölgede hedef ve yüksek karbonhidrat, şeker ve yağ yaşındaki yağ birikmesi eritir gibi bir karın germe kemer çözüm çok cazip geliyor nedeni bu
Bir karın germe kemeri nasıl çalıştığını tam ayrıntısına girmeyeceğim önce, ilk yağ yakıcı mekaniği konuşalım - ne biri için yine kemerinizi edeceğini değil mi?
Yanan vücut yağ süreci petrol yataklarının eritebilir ve ya ter, idrar veya dışkı yoluyla vücuttan salınır noktaya vücut içinde yağ mevduat ısıtmanın bir termojenik sürecini içerir.
Bu yağ yakmak için vücut ısı alır Eğer yağ yakmak için tek mantıklı ve bilimsel bir şekilde vücut yağ yakmak için yeterli iç vücut sıcaklığını artırır, egzersiz gereğidir. Tabii ki, özellikle erkeklerde, yağ yakmak için en zor alanlardan biri mide alandır.
Vücudumuz ilk beline vücut yağ saklamak eğilimindedir ve bu sözde vücudun tam olarak o bölgede hedef ve yüksek karbonhidrat, şeker ve yağ yaşındaki yağ birikmesi eritir gibi bir karın germe kemer çözüm çok cazip geliyor nedeni bu
Yürümenin Dukan Diyetindeki Etkileri
Ev işi egzersiz ya da değil hak kazanıp kazanmadığını görüş genel bir fark yoktur. Tıp Bilimi ve egzersiz Dergisi'nde yayımlanan bir araştırma, egzersiz faydalanmak için, aktivite haftada en az 1000 kalori yakılır böyle olması gerektiğini gösterdi.
Bu bizim işaret alırsak, biz ev spesifik aktiviteye bağlı olarak, saatte 200 ile 400 kalori yakmak bir şey biliyorum. Bir saatlik ev işlerine her gün yapılırsa saatte 300 kalori ortalama alırsak, biz 2100 kalori haftada yandı olacağını görebilirsiniz.
Vücut yağ Yarım kilo yakmak için 3500 kalori alırken, ev işleri bu düzeyde herhangi bir 12 aylık dönemde yağ yakımı üzerinde 30 kilo açıklayabilir. Buna dayanarak Lidi burada biz ev kesinlikle egzersiz olarak nitelendirir söylüyorlar!
Bazı genellikle kadınlar tarafından yapılır ücretsiz iş olduğu için bu ev genellikle, iş görmezden söylüyorlar. , maalesef ev bunu yaparken, yerine istenmeyen unsurlar üzerinde duruluyor ederken, bu nedenle aile işlevlerini tutmak için yapılması gereken bir iştir vücudunuzu yaptığını iyi düşünün - - üzülerek söylemek ve rakam!
Bu bizim işaret alırsak, biz ev spesifik aktiviteye bağlı olarak, saatte 200 ile 400 kalori yakmak bir şey biliyorum. Bir saatlik ev işlerine her gün yapılırsa saatte 300 kalori ortalama alırsak, biz 2100 kalori haftada yandı olacağını görebilirsiniz.
Vücut yağ Yarım kilo yakmak için 3500 kalori alırken, ev işleri bu düzeyde herhangi bir 12 aylık dönemde yağ yakımı üzerinde 30 kilo açıklayabilir. Buna dayanarak Lidi burada biz ev kesinlikle egzersiz olarak nitelendirir söylüyorlar!
Bazı genellikle kadınlar tarafından yapılır ücretsiz iş olduğu için bu ev genellikle, iş görmezden söylüyorlar. , maalesef ev bunu yaparken, yerine istenmeyen unsurlar üzerinde duruluyor ederken, bu nedenle aile işlevlerini tutmak için yapılması gereken bir iştir vücudunuzu yaptığını iyi düşünün - - üzülerek söylemek ve rakam!
Ev Hanımları İçin Dukan Diyeti
Ev İşi bir kadın kimsenin bildirimler aslında bunu yapmadı sürece bunu yapar bir şey olarak tarif edilmiş olarak tarif edilmiştir.
Bu çamaşırhane, alışveriş ve çocuk bakımı yapıyor, temizlik, yemek genel olarak tanımlanır. Bu kadın alanı olması gerekmez Aslında, erkeklerin bunu yapmanın gibi yetenekli ve gerçekten çok bulunmaz.
Bu herkes için farklı şeyler ifade eder; bazıları için sıkıştırılmış ve aerodinamik mümkün olduğunca, diğerleri için devamı için elverişli bir ortam üreten, önemli olan sonuçlardır gereken bir monoton, beyin-yalıtımı görevidir yaşam kalitesi ve gurur için bir şey.
Egzersizin en diğer biçimlerinin aksine - - ruh ve moral düşürür Glasgow üniversite ev işleri olduğunu gösteren bir araştırma yürüttü. Başka bir çalışmada günde yarım saat aerobik egzersiz kadar 12 yıl yaşlanmasını yavaşlatmak olduğunu keşfetti.
Kesinlikle bu metabolik ve hormonal değişiklikler yoluyla egzersiz meme kanseri riskini azalttığını uzun zamandan beri biliniyor ve Sağlık Birleşik Krallık'ın Bölümü haftada beş gün yeterli ölçüde birçok çeşit kronik hastalığı savmak için 30 dakika 'egzersiz savunuyor.
Bu çamaşırhane, alışveriş ve çocuk bakımı yapıyor, temizlik, yemek genel olarak tanımlanır. Bu kadın alanı olması gerekmez Aslında, erkeklerin bunu yapmanın gibi yetenekli ve gerçekten çok bulunmaz.
Bu herkes için farklı şeyler ifade eder; bazıları için sıkıştırılmış ve aerodinamik mümkün olduğunca, diğerleri için devamı için elverişli bir ortam üreten, önemli olan sonuçlardır gereken bir monoton, beyin-yalıtımı görevidir yaşam kalitesi ve gurur için bir şey.
Egzersizin en diğer biçimlerinin aksine - - ruh ve moral düşürür Glasgow üniversite ev işleri olduğunu gösteren bir araştırma yürüttü. Başka bir çalışmada günde yarım saat aerobik egzersiz kadar 12 yıl yaşlanmasını yavaşlatmak olduğunu keşfetti.
Kesinlikle bu metabolik ve hormonal değişiklikler yoluyla egzersiz meme kanseri riskini azalttığını uzun zamandan beri biliniyor ve Sağlık Birleşik Krallık'ın Bölümü haftada beş gün yeterli ölçüde birçok çeşit kronik hastalığı savmak için 30 dakika 'egzersiz savunuyor.
Oturarak Diyet Yapılır mı ?
İçme suyu: Ben de belirtildiği gibi, ihtiyacınız olacak en az miktarda su 8-10 şişe bir gün. Su tam tutar ve etrafında hareket bu karın yağ yardımcı olur! Aynı zamanda herhangi bir soft içecekler veya onlara şeker veya karbonhidrat var başka içecekler içme uzak tutar.
küçük bir aperatif her iki saatte bir yiyin: küçük bir aperatif her iki saatte bir metabolizma sıcak yakmaya devam yardımcı olur. Karbonhidrat içermeyen küçük atıştırmalıklar iyi olan, fındık, kereviz ve meyve harikalar küçük bir fincan.
Bazı ağırlıkları Pick up: Tek gerçek denediniz ve karın yağ yakmak ve yüksek enerji, yağ yakma olmaya doğru sert bir şekilde, nitro bazı ağırlıkları almak için, makine enjekte.Ağırlıkları iyi yağlanmış makine olma vücudunuzun kandırmak yardımcı olur. Hafif ağırlık ve ağır ağırlıklar, hem ince, bu sizin tercihiniz var.Ağırlıklar kaldırın, ağırlıklarla çalışma, ağırlıkları ile birlikte yürümek, bu sizin günlük rutin biraz direnç ekleyerek ilgili. Evde olduğunuzda, 25-50 veya halt hatta 100 kere başınızın üzerinden bezelye veya mısır kutu kadar iterek sadece omuz ve kol egzersizleri yapın. Hafif veya orta ağırlıkları ile küçük bir kol bukleler, ağız kavgası ve hatta bench pres yapın. Eğer varsa Tezgah sizin küçük çocuk, köpek ve hatta deli kedi basın.
büyük bir sağlıklı bir öğle yemeği yiyin: Öğle yemeği günün geri kalanı için, protein düşünüyorum sizin yakıttır. Bir salata üzerinde Tavuk, hindi, balık ve yağsız kırmızı et mükemmel. Meyve, fındık veya düşük carb yoğurt, küçük bir bardak için herhangi bir karbonhidrat sınırlayın! Akşam yemeği, doldurmak sadece hafif bir salata ve bazı çok yağsız protein yemek için bir zaman değildir.
Son olarak, sadece diğer ucu dinlenmek ve uyumak. Sadece size koymak gün büyük uykunun en az 6-8 saat dinlenmek ve almak gerekir sonra. Yarın tekrar yağ yakma makinesi alev, sizin yüksek enerji başlatın. Aynı rutin!
küçük bir aperatif her iki saatte bir yiyin: küçük bir aperatif her iki saatte bir metabolizma sıcak yakmaya devam yardımcı olur. Karbonhidrat içermeyen küçük atıştırmalıklar iyi olan, fındık, kereviz ve meyve harikalar küçük bir fincan.
Bazı ağırlıkları Pick up: Tek gerçek denediniz ve karın yağ yakmak ve yüksek enerji, yağ yakma olmaya doğru sert bir şekilde, nitro bazı ağırlıkları almak için, makine enjekte.Ağırlıkları iyi yağlanmış makine olma vücudunuzun kandırmak yardımcı olur. Hafif ağırlık ve ağır ağırlıklar, hem ince, bu sizin tercihiniz var.Ağırlıklar kaldırın, ağırlıklarla çalışma, ağırlıkları ile birlikte yürümek, bu sizin günlük rutin biraz direnç ekleyerek ilgili. Evde olduğunuzda, 25-50 veya halt hatta 100 kere başınızın üzerinden bezelye veya mısır kutu kadar iterek sadece omuz ve kol egzersizleri yapın. Hafif veya orta ağırlıkları ile küçük bir kol bukleler, ağız kavgası ve hatta bench pres yapın. Eğer varsa Tezgah sizin küçük çocuk, köpek ve hatta deli kedi basın.
büyük bir sağlıklı bir öğle yemeği yiyin: Öğle yemeği günün geri kalanı için, protein düşünüyorum sizin yakıttır. Bir salata üzerinde Tavuk, hindi, balık ve yağsız kırmızı et mükemmel. Meyve, fındık veya düşük carb yoğurt, küçük bir bardak için herhangi bir karbonhidrat sınırlayın! Akşam yemeği, doldurmak sadece hafif bir salata ve bazı çok yağsız protein yemek için bir zaman değildir.
Son olarak, sadece diğer ucu dinlenmek ve uyumak. Sadece size koymak gün büyük uykunun en az 6-8 saat dinlenmek ve almak gerekir sonra. Yarın tekrar yağ yakma makinesi alev, sizin yüksek enerji başlatın. Aynı rutin!
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)